Zapraszam na zajęcia Yin Yogi w Warszawie, w każdą niedzielę w godz. 10.30 – 11.30.
Będziemy praktykować asany yin yogi, mudry, mantry, afirmacje i medytacje, zgodnie z intencją i tematem przewodnim na każde zajęcia.
Uwaga! Bezpłatne zajęcia w niedzięlę 07.08!
W związku z kulminacją otwarcia Bramy Lwa oraz potężnymi energiami spływającymi na Ziemię, może się pojawić większa niż zazwyczaj potrzeba integracji i zrównoważenia tych energii w naszych systemach energetycznych.
Jeśli czujesz, że Twoja uwaga jest rozproszona, trudno Ci się skupić, albo łatwo “odlatujesz”, to znaczy, że energie “robią swoją robotę” 😉
Yin Yoga jest jednym z doskonałych narzędzi, które się sprawdza w przywracaniu wewnętrznej równowagi.
Tematy na sierpień:
07.08. – “GŁĘBOKIE KORZENIE”
14.08. – “śWIETLISTE CIAŁO I DUSZA”
21.08. – “RADOŚĆ ISTNIENIA”
28.08. – “MÓJ NAJWYŻSZY POTENCJAŁ”
Osoby początkujące mile widziane! Stopień zaawansowania nie ma tu znaczenia.
Nie ma znaczenia również Twój wiek. Yin Yoga jest odpowiednia dla osób w każdym wieku.
English-speakers welcome – I repeat each sentence in Polish and English, if needed. (Zapraszam również osoby anglojęzyczne – w przypadku uczestnictwa osób anglojęzycznych, każde zdanie powtarzam w języku polskim i angielskim).
Jakie korzyści przynosi praktykowanie Yin Yogi?
W yin jodze utrzymujemy pozycję przez minimum 2 minuty, aby uzyskać dostęp do głębszych warstw powięzi. Powięź otacza nasze mięśnie, kości i narządy, nadając ciału formę i strukturę. Może ona ulegać odkształceniu wskutek złej postawy ciała, ulegać zgrubieniu i gęstwieniu, co powoduje napięcia, blokuje prawidłową cyrkulację krwi, nawodnienie organizmu czy przepływ tlenu. Zbiera też toksyny. Uwalnianie powięzi poprawia cyrkulację krwi, usprawnia dopływ tlenu do naszych narządów i tkanek oraz zapewnia naszemu ciału zdrowy wygląd, spowalnia też procesy starzenia. Nasze wiązadła, kości, stawy bardzo dobrze reagują na dłuższe, pasywne pozycje.
Oto 10 zdrowotnych benefitów, z których korzystasz, praktykując Yin Yogę
- aktywujesz produkcję hormonu młodości (nawet w starszym wieku)
- stymulujesz wzrost fibroblastów (komórek odpowiedzialnych za tworzenie kolagenu),
- nawilżasz i nawadniasz tkanki,
- poprawiasz zakres ruchów,
- usuwasz produkty przemiany materii z tkanek łącznych organizmu, które często tam tkwią, ponieważ włókna kolagenowe się starzeją, wyginają się i plączą (splątane węzły starzejącego się włókna kolagenowego w tkance łącznej często zatrzymują toksyny),
- poprawiasz elastyczność,
- poprawiasz krążenie krwi i energii,
- przywracasz normalne krzywe lordyczne w kręgosłupie, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i kręgosłupie szyjnym,
- zmniejszasz przykurcze (wiązadła i torebka stawowa kurczą się zmniejszając ruchomość stawów),
- poprawiasz zdrowie i witalność komórek ciała.
Jak Yin Yoga wpływa na nasze emocje?
Jak mawiali taoistyczni jogini „Issues are in our tissues” (problemy tkwią w naszych tkankach). Nasze narządy potrafią magazynować emocje. Dzięki praktyce yin yogi możemy je uwalniać, dzięki czemu energia może swobodniej krążyć w naszym ciele.
- Pozycje otwierające biodra – mogą wydobywać frustrację, irytację, złość, ponieważ masują/ kompresują meridiany pęcherzyka żółciowego i wątroby, gdzie często tkwi złość i frustracja.
- Głębokie wygięcia do tyłu mogą wydobywać strach lub niepokój, bo wpływamy na nerki.
- Pracując z tułowiem, ramionami, barkami, działamy na meridiany płuc, przez co może się ujawnić żal i smutek.
- Rozciągając uda i przednią stronę tułowia, działamy na meridiany żołądka i śledziony, gdzie potrafi się skrywać niepokój i zamartwianie się.
Jakie są energetycze korzyści z praktykowania Yin Yogi?
- tworzą się wewnętrzne pulsujące pola magnetyczne, które mogą przywrócić zdrowie komórkowe,
- wyłącza się współczulny układ nerwowy i reakcja „walcz/ uciekaj”, a włącza przywspółczulny układ nerwowy (odpoczynek i trawienie),
- tworzą się małe prądy, które stymulują optymalne odpowiedzi komórkowe,
- prana się wzmacnia i równoważy,
- wirujące myśli w umyśle spowalniają.
- następuje stymulacja energii kundalini,
- narządy są odżywiane poprzez akupresurę/ kompresję meridianów,
- uzupełnia się zapas energii Jing w nerkach,
- zwiększa się poziom neuroprzekaźnika GABA,
- uwalniają się energetyczne blokady
Mudry – ukierunkowują w odpowiedni sposób energię. Podczas warsztatów zastosujemy m.in mudry wpływające na zdrowie, skórę, regenerację energii, np: Anjali Mudra, Varun Mudra, Kilaka Mudra, Silver Triangle Mudra.
Mantry poprzez wibrację dźwięku “zachęcają” nasze ciała, naszą energię do dostrojenia się do odpowiedniej częstotliwości.
Afirmacje programują nasz umysł, pomagają rozpoznać, gdzie “tkwią” nasze “problemy- przy niektórych asanach będziemy stosować również afirmacje.
Medytacje pomogą uwolnić stres z naszego umysłu oraz wprowadzić nas w stan relaksacji i otwartości na nowe przekonania odnośnie ciała i jego regeneracji.
Miejsce: PR1ME Żoliborz, ul. Or-Ota 2 (wejście od, Bitwy pod Rokitną 1), Warszawa
Opłata za pojedyncze zajęcia: 50 zł, Karnet na 4 zajęcia: 180 zł
Informacje i zapisy: sylwia@shamanicway.pl, tel. +48 579 065 347
Prowadząca:
Sylwia Falba – certyfikowana nauczycielka jogi (certyfikat nauczyciela jogi RYT-200 oraz Yin Yogi i Restorative Yogi), nauczycielka autorskiej metody jogi szamańskiej, mentor witalny, nauczyciel duchowy i integration coach.
Po 15 latach kariery menedżera korporacyjnego i pracy dla dużych światowych korporacji w Polsce i za granicą, przeszła wielką transformację. Idąc za głosem swojego przeznaczenia, podąża drogą szamanizmu, jogi i tantry, wkraczając na coraz to głębsze poziomy świadomości i doświadczając coraz więcej autentyczności, wolności i spełnienia.
Ukończyła ponad 50 kursów rozwojowych (w tym jogi, medytacji, terapii kwantowych, uzdrawiania energetycznego, uzdrawiania poprzez pracę z ciałem itp.) oraz odbyła ok.100 ceremonii szamańskich ze świętymi roślinami. Ma tytuł magistra prawa, studia podyplomowe z psychologii biznesu, a także studia managerskie. Pracując dla dużych światowych korporacji, zdobyła ogromne doświadczenie w pracy z ludźmi, w międzynarodowym środowisku. Jednakże najbardziej ceni sobie autentyczny kontakt z drugim człowiekiem na głębokim energetycznym poziomie.
Pracuje z ciałem, ruchem, dźwiękiem, głosem, asanami, mudrami, mantrami, afirmacjami, czakrami i subtelną energią, a także sprzymierzeńcami ze świata natury (kambo, rape). Pomaga m.in. w odnalezieniu drogi własnej duszy, w otwieraniu czakry serca i łączeniu się ze swoją istotą, autentycznością i mocą, uwolnieniu blokad energetycznych w ciele, uwolnieniu stresu i zadbaniu o zdrowie. Jako mentor witalny pomaga we wprowadzeniu zmian w czterech obszarach dobrostanu, do których zalicza się dietę, ruch, sen i relaks. Jako nauczyciel duchowy i integration coach pomaga w integracji różnych doświadczeń rozwojowych na poziomie duchowym (włączając integracje doświadczeń po ceremoniach ze świętymi roślinami).
Jej motto, zgodnie z którym żyje, to „Miej wielkie serce i szeroko otwarty umysł”.